ពិតជារបៀបដែលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តវិទ្យាបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ
តើកត្តាអ្វីខ្លះដែលនាំឱ្យមានភាពជោគជ័យរបស់អ្នកក្នុងវិស័យកីឡា?
តើការអនុលោមតាមអ្វីដែលអ្នកនឹងចាត់ថ្នាក់ថាជាទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាការរៀបចំ?
* អាហារបំប៉ន * ភាពបត់បែន * ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ * ការបណ្តុះបណ្តាលល្បឿន * ការបណ្តុះបណ្តាលភាពរឹងមាំ * ពេលវេលាប្រតិកម្ម * ភាពរហ័សរហួន * ថាមពល / មេកានិច
ទិដ្ឋភាពរាងកាយនីមួយៗនេះបានចូលរួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្តែងរបស់អត្តពលកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាតើអ្នកនឹងចាត់ចំណាត់ថ្នាក់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តក្នុងឋានានុក្រមនេះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ?
តើអ្នកលះបង់ចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក? អត្តពលិកភាគច្រើនជឿជាក់ថាកត្តាផ្លូវចិត្តរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការសម្តែងរបស់អភិជនទោះយ៉ាងណាចំណាយប្រាក់បន្តិចបន្តួចចំពោះការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញផ្លូវចិត្ត។
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តគឺជាអ្នកបង្កើតកីឡាដែលមានភាពខុសគ្នាក្នុងការសម្តែងកីឡា។ និយាយម្យ៉ាងទៀតការហ្វឹកហាត់រាងកាយអាចធ្វើឱ្យអ្នកបានតែរហូតមកដល់ពេលនេះ។
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តគឺជាការជំរុញចាំបាច់ដែលនាំអ្នកទៅដល់កំរិតបន្ទាប់ក៏ដូចជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកលើការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។
អ្នកអាចចំណាយពេលរាប់ម៉ោងក្នុងចន្លោះទំងន់ដែលកំពុងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលអស្ចារ្យគឺជារាងកាយរឹងមាំប្រសិនបើអ្នកមានល្បែងផ្លូវចិត្តខ្សោយ?
អ្នកអាចជួលគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមេកានិចរបស់អ្នកទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលមានសំលេងរំខានរបស់សំលេងរំខានប្រសិនបើអ្នកមិនអាចអនុវត្តនៅកម្រិតខ្ពស់ក្រោមសម្ពាធ?
អ្នកអាចបំបាត់វិធីសាស្រ្តទោះយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍បានទេក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់មកអ្នកនឹងស្ថិតនៅក្រោមការសម្តែងទោះបីជាអ្នកមានការងារលំបាកក៏ដោយ។
ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តអាចនាំអ្នកទៅឆ្ងាយជាងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយតែម្នាក់ឯង។ អតីតអ្នកទទួល NFL Wellder Brandon Marshall យល់ពីអ្វីដែលវាត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងអត្តពលកម្ម។
Marshall លេងបាន 13 ឆ្នាំក្នុងក្រុម NFL ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ចាន Pro កន្លះម៉ោងក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំ 12.351 នាក់ដែលទទួលបាននូវស្មៅ (ទី 23) បានទទួលការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ NFL) ។
បច្ចុប្បន្ននេះលោក Marshall បានសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសារៈសំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលគំនិតនេះនៅឡើយនៅឡើយបានមើលឃើញការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តដែលជាធាតុដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់បំផុតតែមួយនៃការរៀបចំការសម្តែង។
Marshall: “ឥឡូវនេះមើលទៅយើងបន្តបញ្ជាក់ថាកីឡាគឺមានផ្លូវចិត្ត 80% ដូច្នេះតើនៅពេលណាដែលយើងនឹងកើនឡើងទ្វេដងលើការបណ្តុះបណ្តាលចិត្តក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងនៅទីនោះដោយស្មារតី? យើងមិនធ្វើវាគ្រប់គ្រាន់ធ្វើជាអ្នកលេងទេ។
ការធ្វេសប្រហែសនឹងល្បែងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺដូចជាការខកខានពាក់កណ្តាលនៃវិធីសាស្រ្តរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលក៏ដូចជារំពឹងថានឹងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលល្អបំផុតរាល់ពេលដែលអ្នកប្រកួតប្រជែង។ ប្រសិនបើការសម្តែងប្រកួតប្រជែងគឺមានផ្លូវចិត្ត 80% ក៏ដូចជាអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលខាងផ្លូវចិត្តអ្នកនឹងខ្វះគោលដៅនៃការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។
ជំនាញផ្លូវចិត្តខ្លាំងឬល្បែងផ្លូវចិត្តខ្លាំងមិនកើតឡើងដោយចៃដន្យទេ។ គំនិតដែលមានការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយគោលបំណង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេឧទ្ទិសដល់ការក្លាយជាអត្តពលិកដែលល្អបំផុតអ្នកអាចមានសក្តានុពលវិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចគោលបំណងនោះគឺដោយបន្ថែមការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តដល់របបរៀបចំរបស់អ្នក។
ផ្នត់គំនិតសម្រាប់ជោគជ័យកីឡា:
សួរខ្លួនឯងនូវការអនុលោមតាមសំណួរទាំងបីជាមួយនឹងសំណួរ:
តើខ្ញុំចង់ទៅលេងកីឡារបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច? ដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តតើខ្ញុំនឹងសម្រេចគោលដៅចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាសក្តានុពលអតិបរមាដែរឬទេ? 3. ពិតប្រាកដតើខ្ញុំត្រូវបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តទៅក្នុងរបបបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តបន្ទាប់មកវាជាបញ្ហានៃការប្រព្រឹត្តចំពោះល្បែងផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំងមួយ។
នៅពេលដែលការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកទាំងអស់បានបញ្ចប់ល្បែងផ្លូវចិត្តគឺជាជំនាញសំខាន់បំផុតសម្រាប់ភាពជោគជ័យក្នុងកីឡា។
អត្ថបទទាក់ទងនឹងល្បែងផ្លូវចិត្ត:
ចាប់យកការប្រកួតប្រជែងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នក
តើអ្វីដែលបំបែកអត្តពលិកវរជនចេញពីអ្វីដែលនៅសល់?
ផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងក្នុងកីឡា
អត្តពលិកវិជ្ជមាន: ផែនការ 14 ថ្ងៃសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចុងក្រោយ
“អត្តពលិកវិជ្ជមាន” គឺជាប្រព័ន្ធបំបែកចេញលើដីក្នុងការបង្រៀនអ្នកពីរបៀបជឿជាក់ដូចម្ចាស់ជើងឯកក៏ដូចជាមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងចុងក្រោយរាល់ពេលដែលអ្នកបោះជំហានលើវិស័យលេងតុលាការតាមដានឬវគ្គសិក្សា។
“អត្តពលិកវិជ្ជមាន” របស់ស៊ីឌីអូឌីយ៉ូ (ទាញយកឌីជីថលចំនួន 2 ថ្ងៃ) ដែលរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានទំនុកចិត្តរយៈពេល 14 ថ្ងៃក៏ដូចជាការអនុវត្តន៍ដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីអនុវត្តតាមសៀវភៅការងារដែលណែនាំអ្នកក្នុងរយៈពេល 14 ថ្ងៃជួយអ្នកអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រក៏ដូចជាប្តូរតាមបំណង លំហាត់ទៅនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះអ្នកអាចបញ្ជាទិញកំណែទាញយកឌីជីថលឬឱ្យកម្មវិធីដឹកជញ្ជូនមកអ្នក។
ទិញជំនាន់ឌីជីថល
ទទួលបានស៊ីឌីអូឌីយ៉ូអូឌីយ៉ូ