បារម្ភពីការបរាជ័យក្នុងកីឡា
តើអ្នកខ្លាចនឹងប្រាសាទបុរាណក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងទេ?
តើអ្នកអនុវត្តបានល្អតាមវិធីសាស្រ្តដែរវាហាក់ដូចជាមិនអាចដាក់វាជាមួយគ្នាក្នុងពេលប្រកួតប្រជែងបានទេ?
ភាគច្រើនអ្នកកំពុងជួបប្រទះការព្រួយបារម្ភនៃការបរាជ័យ។ ការខកខាននៃការបរាជ័យគឺជាបញ្ហាហ្គេមផ្លូវចិត្តលេខមួយដែលយើងបានឃើញនៅថ្ងៃនេះ។
ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យអាចមានមូលហេតុជាច្រើន:
ការភ័យខ្លាចរបស់គ្រូបង្វឹក “ការមិនពេញចិត្តរបស់គ្រូបង្វឹក
ការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើឱ្យក្រុមឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយ
ការភ័យខ្លាចនៃការថយចុះពេលវេលាលេង
ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើឱ្យក្រុមរបស់អ្នកមានការប្រកួត
ខ្លាចភាពអាម៉ាស់
ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យរបស់អ្នកអត្តពលិកដើម្បីទទួលបានការថប់បារម្ភភាពតានតឹងក៏ដូចជាការព្រួយបារម្ភអំពីការសំរេចបាននូវលទ្ធផលនៃការប្រកួតប្រជែង។
នៅទីបំផុតបារម្ភពីការបរាជ័យនឹងបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់អ្នកក្នុងនាមជាអត្តពលិកក៏ដូចជារារាំងយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការសម្តែងរបស់អ្នកក្នុងការប្រកួតប្រជែង។
J.M. Wikman et al al ។ (ឆ្នាំ 2014) បានស៊ើបអង្កេតយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលការបរាជ័យនៃការបរាជ័យជះឥទ្ធិពលដល់អត្តពលិកក៏ដូចជាសេវាកម្មដែលអាចធ្វើទៅបានចំពោះបញ្ហា។
In their research, “Effects of goal setting on worry of failure in young athletes” (International Journal of sport as well as exercise Psychology), Wikman et al. បានធ្វើការសន្និដ្ឋានសំខាន់ពីរយ៉ាង:
បច្ចេកទេសកំណត់គោលដៅដែលមានប្រសិទ្ធភាពអាចបន្ថយការព្រួយបារម្ភនៃការបរាជ័យ។
សម្រាប់ការកែប្រែយូរអង្វែងនឹងកើតឡើងអត្តពលិកគួរតែអនុវត្តបច្ចេកទេសកំណត់គោលដៅក្នុងរយៈពេលណាមួយ។
បច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអ្នកស្រាវជ្រាវធ្លាប់បន្ថយកង្វះការបរាជ័យគឺឱ្យអត្តពលិកផ្តោតលើគោលដៅដំណើរការជំនួសឱ្យគោលដៅលទ្ធផល។
ដំណើរការគោលដៅផ្តោតលើភាពស្ទាត់ជំនាញនៃជំនាញនៃល្បែងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក៏ដូចជាយុទ្ធសាស្ត្រប្រកួតប្រជែងយុទ្ធសាស្ត្រ។
គោលដៅលទ្ធផលផ្តោតលើការឈ្នះស្ថិតិឬការសម្តែងបានល្អប្រសើរជាងអត្តពលិកម្នាក់ទៀត។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានដាក់ចេញនូវជំហានគោលដៅចំនួន 7 សម្រាប់អត្តពលិក: បានកំណត់គោលដៅកំណត់ឧបសគ្គដែលធ្វើឱ្យមានផែនការសកម្មភាពទទួលបានយោបល់ពីការរីកចម្រើនប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេក៏ដូចជាវាយតម្លៃគោលដៅរបស់ពួកគេផងដែរ។ ផែនការ។
សូមចាំថាអ្នកមិនតម្រូវឱ្យមានភាពល្អប្រសើរទេក្នុងការអនុវត្តឱ្យបានល្អឬជួយក្រុមរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យមានកំហុសគ្មានកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏ធំមួយកំហុសគឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃកីឡា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការថប់បារម្ភតិចអ្នកតម្រូវការផ្តោតលើការបង្កើតវិធីសាស្ត្រសំលេងរំខានក៏ដូចជាជំនាញផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាការរាប់ជំនាញទាំងនោះក្នុងអំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រកួត។
សាកល្បងយោបល់ទាំងនេះដើម្បីយកឈ្នះការព្រួយបារម្ភពីការបរាជ័យជាមួយនឹងការកំណត់គោលដៅដែលមានប្រសិទ្ធភាព:
ចាប់ផ្តើមកំណត់គោលដៅដោយកំណត់ជំនាញកីឡា (ផ្លូវចិត្តក៏ដូចជារូបវ័ន្ត) ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានកំរិតខ្ពស់ឬការសម្តែង។ បង្កើតផែនការសកម្មភាពវាយតម្លៃការអភិវឌ្ឍរបស់អ្នកក៏ដូចជាការឧទ្ទិសដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើដំណើរការ។
អ្នកគួរតែទទួលស្គាល់ការកំណត់គោលដៅនោះដូចជាជំនាញផ្លូវចិត្តដទៃទៀតដែរត្រូវការការប្រាក់ប្រចាំថ្ងៃក៏ដូចជាការកែលម្អប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមិនបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្មានខែមុនការប្រកួតប្រជែងដ៏ធំមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកឧទ្ទិសដល់រាងកាយក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្តអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។
អត្តពលិកដែលទទួលបានជោគជ័យបានរកឃើញវិធីដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចភាពឥតខ្ចោះក៏ដូចជាអនុវត្តជាមួយនឹងការរាប់នៅក្នុងការប្រកួត!
យើងបានផលិតសៀវភៅការងាររបស់អត្តពលិកដែលមិនគួរឱ្យខ្លាចក៏ដូចជាកម្មវិធីស៊ីឌីដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការធ្វើបែបនេះ។
បង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបង្វឹកល្បែងផ្លូវចិត្ត!
គ្រូបង្វឹកល្បែងផ្លូវចិត្តលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Patrick Cohn អាចជួយអ្នកឬអត្តពលិករបស់អ្នកដែលមានអាយុ 12 ឆ្នាំក៏ដូចជាឡើងលើជ័យជំនះលើបញ្ហាហ្គេមផ្លូវចិត្តជាមួយការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន។
អ្នកអាចធ្វើការជាមួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Patrick Cohny ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់នៅ Orlando រដ្ឋ Florida ឬតាមរយៈ Skype, FaceTime ឬទូរស័ព្ទ។ ទូរស័ព្ទមកសហរដ្ឋអាមេរិកដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងក្នុងតម្លៃ 888-742-7225 ឬទាក់ទងជាមួយយើងសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីកម្មវិធីគ្រូបង្វឹកខុសៗគ្នាដែលយើងផ្តល់ជូន!
តើសិក្ខាកាមរបស់យើងកំពុងនិយាយអ្វីខ្លះ?
“វ៉ោវ!!! តើខ្ញុំមានមួយសប្តាហ៍អ្វី។ ខ្ញុំអាចអនុវត្តបាននូវទំនុកចិត្តដែលអាចបើកស្ទីលរបស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចេញប្រេងតាមរយៈការចូលក្នុងសង្វៀនដែលរក្សា “សត្វក្តាន់នៅក្នុងចង្កៀងមុខ” មើលឬអារម្មណ៍។ ខ្ញុំឈប់វាយតម្លៃខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងសម្តែងក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាកចេញពីសង្វៀនបន្ទាប់ពីគំរូរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចខ្ញុំធ្លាប់មានភាពសប្បាយរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកខ្លាំងណាស់។
~ Julia Dreyer, ម្ចាស់ជើងឯកជាតិ GRESTRIAN
សម្រាប់អត្តពលិកទាំងអស់ – ស្វែងរកបច្ចេកទេសបង្កើនទំនុកចិត្ត!
d អ្នកមានរូបភាពខ្លួនឯងមិនអំណោយផលរបស់អ្នកជាអត្តពលិកដែលធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្ត?
មិនថាអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកទេតើអ្នកមិនអាចអង្រួនសំណួរដែលប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកបង្កើនការប្រកួតរបស់អ្នកទេ?
តើអ្នកបានកំណត់ខ្លួនអ្នកជាអ្នកចាញ់ដែលកាន់តែជិតស្និទ្ធជាងឬអត្តពលិកដែលមានលក្ខណៈមិនល្អផងដែរក៏ដូចជាស្លាកទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកជាប់ក្នុងជួរនៃការអាណិតខ្លួនឯងក៏ដូចជាភាពមិនច្បាស់លាស់?
ប្រសិនបើអ្នកបានឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរណាមួយប្រភេទនៃសំណួរទាំងនេះសូមពិនិត្យមើលអត្តពលិកវិជ្ជមាន!
អត្តពលិកស៊ីឌីវិជ្ជមានក៏ដូចជាកម្មវិធីការងារគឺជាផែនការ 14 ថ្ងៃសម្រាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់បំផុត។ កម្មវិធីនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អត្តពលិកឬគ្រូបង្វឹកណាមួយដែលចង់រកវិធីបង្កើនទំនុកចិត្តដែលធានាថានឹងអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តក៏ដូចជាបង្កើនការសម្តែងកីឡា។
រៀនឱ្យបានច្រើនអំពីរឿងមួយក្នុងចំណោមភពរបស់យើងជាច្រើនរបស់យើងnullnull